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每天少坐一小時,心臟病風險低26%
2019-03-26 15:25     人民網-生命時報

美國加州大學圣迭戈分校的研究者發現,久坐令人們的心臟病發病率顯著增高。研究稱,每天只要少坐1個小時,心臟病的風險就會降低兩成以上。

研究團隊選取了5600多名63~97歲之間的女性參試者,她們在過去從未患過中風或心臟病發作。參試者連續7天、每天24小時佩戴測試運動量的設備,隨后研究人員追蹤監測她們的心血管健康狀況長達5年時間。分析結果顯示,日均坐姿時間超過11個小時的人,不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大,體重指數也普遍偏高。不過令人驚喜的是,每天少坐1小時,參試者患心臟病的風險就會降低26%。不僅如此,久坐期間短暫起立活動一下,可使該風險降低52%。

研究人員表示,久坐減少了流向心臟的靜脈和動脈血量,也會對血管內皮細胞(排列在血管內膜表面的一層細胞)的功能產生負面影響。因此,鼓勵老年人減少久坐時間對提升公眾健康有很大好處。專家稱,參加任何類型的體育活動,哪怕只有1~2分鐘,也可以很容易降低患上心臟病的風險。▲(盧一飛)

【采編 鄭強】原標題:每天少坐一小時,心臟病風險低26%

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